Ca idea da importanción de ser quen de estar atent@s, de ser conscientes do que sucede e do que nos sucede, levamos a cabo, a finais do curso pasado, unha nova actividade de respiración e atención, debido a súa inevitable conexión.
Desta vez, a experiencia consistíu en seguir a silueta da nosa man co dedo. Cando o dedo sube, é o momento de coller aire e, cando baixa, de deixalo saír.
Os ollos pechados, a postura correcta, o percibir o aire saír e entrar... son tamén elementos moi importantes.
Sempre é un pracer adicar un anaquiño a facer este tipo de actividades, das que xa comezamos a desfrutar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario